3 conseils puissants pour aider les femmes à gérer leur stress au quotidien
Ressens-tu du stress quotidien ? Que ce soit un léger stress ou quelque chose de plus anxiogène ?
Si ta réponse est “oui” c’est compréhensible. Tu n’es pas la seule. Une grande majorité de femmes est concernée par le stress. Souvent, le stress se manifeste lorsque nous transférons les préoccupations du passé dans notre présent. L’accumulation des pensées du présent et de celles du passé aboutira presque toujours à un niveau de stress élevé. De plus, la surcharge de toutes les tâches quotidiennes à effectuer, n’aide pas à se sentir plus légère. Nous devons donc être capable de « vider » notre esprit de toutes les préoccupations présentes ou passées et nous concentrer entièrement sur ce que l’on vit dans l’instant présent.
Je te propose 3 astuces pour lutter contre le stress. Ces astuces peuvent sembler simplistes mais les appliques-tu vraiment ? Nous sommes nombreuses à les connaître mais finalement très peu à les mettre vraiment en place dans notre vie. Et c’est pourtant ça qui fait toute la différence. Il y a plusieurs niveaux d’apprentissage et connaître une information, ne veut pas dire qu’elle est intégrée. Alors, si tu es vraiment décidée à apprendre à mieux gérer ton stress, je t’invite à poursuivre la lecture avec un regard neuf, celui de la femme que tu pourrais devenir si tu étais moins stressée. Et à passer à l’action pour mettre en place ces conseils, dès MAINTENANT.
Voici 3 conseils à appliquer pour gérer le stress quotidien :
01
Se connecter à son énergie féminine grâce à la présence
Décides-toi dès maintenant de te libérer de toutes tes pensées d’hier et de ne penser qu’au présent…. cet instant suspendu… où la seule chose qui compte, c’est toi… ton bien-être… à cet instant présent. Prends trois respirations très profondes et expire vraiment lentement.
En même temps, ressens comme chaque préoccupation, chaque problème commencent à se dissoudre. Si tu en ressens le besoin, continue à simplement inspirer et expirer profondément. Tu peux les traiter plus tard. Pour l’instant, tu ne dois être que dans l’instant présent.
Maintenant, va dans ton sanctuaire intérieur, dans cet espace de calme à l’intérieur de toi. Même s’il n’y parait pas, il est bien là, présent en toi, cet espace. Va au plus profond de toi-même dans un endroit où tu te sens en paix, puis détends-toi et respire profondément. Peut être, il s’agit pour toi d’imaginer un lac calme et brumeux, avec un lever de soleil, peut être que tu préfères imaginer une plage aux Caraïbes. Et reste dans cet espace. Profite de la sensation d’être un et d’être en paix avec toi-même.
Profite de ce moment et de ce lieu privilégié pour être calme. Libère ton esprit et ton corps de toute inquiétude, de tout regret, de toute déception, de toute colère et de tout chagrin. Tu peux parfaitement regarder une photo si tu as du mal à imaginer.
02
Se connecter à son énergie féminine grâce au plaisir
Ensuite, pense à une action qui te fait du bien et te donne l’impression de vider ton esprit. Le genre d’action où tu ne vois pas le temps passer comme : dessiner, te balader, désherber ton jardin, trier… et fais-le. Ton esprit va alors se calmer et tu retrouveras le chemin de la maison : celui de la paix intérieure. L’idée c’est de faire quelque chose qui te fait plaisir, dans le calme et en pleine présence.
Pratique une action de calme et de tranquillité chaque jour et tu verras que tu accompliras bien plus parce que tu auras l’esprit plus léger. Au premier signe de stress, retourne dans cette action de plaisir et recommence jusqu’à ce que tu sois dans un état de calme intérieur ou que tu te sentes plus apaisée.
03
Se connecter à son énergie féminine grâce au soin
La meilleure chose que tu peux faire pour toi-même c’est de prendre soin de toi en mangeant, en buvant et en te reposant, de manière à être au service de ton bien être, de ta santé physique et mental.
Le stress est facilement causé par le fait de ne pas manger et boire correctement. Lorsque tu n’obtiens pas le nombre d’heures de sommeil dont tu as besoin chaque nuit, tu ne fais que créer un terrain propice au stress.
Limite la quantité de sucre, de caféine et d’alcool dans ton alimentation. Mange ce qui est le moins transformé possible : l’alimentation vivante. Bois beaucoup d’eau chaque jour et une eau de qualité. Fais au moins une activité physique par jour. Cela insufflera une nouvelle vie à ta peau, tes cheveux et te donnera plus d’énergie.
Prends le temps de bien respirer ! Prends des respirations profondes qui viennent du ventre pour envoyer de l’oxygène pur à tout ton corps. Et puis surtout, rie à n’en plus finir ! C’est de la nourriture pour l’âme ! Passe du temps à faire les choses qui te plaisent le plus. Engage-toi dans des relations saines et épanouissantes et travaille sur toutes tes problématiques pour les améliorer et changer ta vie. C’est dans l’action que ton épanouissement va augmenter et ton stress diminuer.
Lorsque tu es satisfaite et que tu mènes une vie équilibrée, le stress quotidien paraît si fade puisque tu es mieux équipée pour faire face aux imprévus. Ca rend ta vie et ton quotidien tellement plus fluide et facile.
Tu peux reprendre le contrôle de ta vie, dès aujourd’hui ! Un pas à la fois, améliore tes facteurs de stress pour rejoindre la sérénité. La vie peut être si légère.
Si tu souhaites aller plus loin dans ton évolution personnelle, tu es au bon endroit. J’accompagne les femmes sur ce chemin en les aidant notamment à élever leur niveau de confiance en soi grâce à mon programme “Confiance Divine”. Il te permettra de supprimer les conditionnements sociaux qui empêchent les femmes d’oser briller leur lumière et de développer une confiance en soi puissante et durable. Pour en savoir plus, c’est ici.
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