Le secret pour se libérer de la charge mentale
As-tu l’impression de courir après le temps ? D’avoir un agenda bien rempli et d’être toujours dans le « faire » ? Ressens-tu une charge mentale qui t’oppresse ?
Si c’est le cas, je suis là pour t’aider. 🙂 Je connais trop bien cette pression constante qui donne l’impression d’étouffer tellement on a une montagne de choses à gérer !
La charge mentale est une pression ressentie par de nombreuses femmes, quotidiennement. Elles se sentent épuisées de devoir mener de front leur vie de famille, leur carrière, leur vie de couple… et frustrée de ne pouvoir se réaliser personnellement. Elles sont toujours dans le « faire » et les journées de 24h sont beaucoup trop courtes pour elles !
- Pour se libérer de la charge mentale, il est nécessaire de récupérer son pouvoir personnel, de se libérer des conditionnements sociaux, d’avoir une organisation de leader et de s’aligner sur son essence véritable en incarnant sa vérité. (Je ne développerai pas ce sujet ici puisque ça serait beaucoup trop long. C’est un processus qui prend littéralement plusieurs mois. Si tu souhaites en savoir plus, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente du programme L’)
- La deuxième chose pour se libérer de la charge mentale (et c’est ce dont je vais parler dans cet article), c’est de se connecter à son énergie féminine. Il y a différentes manières de le faire. Aujourd’hui, j’aimerai te parler du lâcher prise, de la détente pour libérer l’énergie de fluidité. Et stopper l’énergie masculine qui est présente en abondance quand on ressent la charge mentale.
Pour commencer, tu dois supprimer la pensée qui te dit que tu n’as pas le temps de te détendre. Et la remplacer par une nouvelle pensée : celle qui te dit que c’est nécessaire pour ta santé physique et mentale ainsi que pour ta paix d’esprit et ta productivité. Ca parait fou ! Mais c’est vrai ! Te centrer dans ton énergie féminine améliorera ta productivité.
Si tu n’es pas détendue, tout ce que tu feras sera un combat. Il est important de se détendre pour avoir l’esprit clair et libérer les tensions de ton corps ; pour se concentrer et se calmer et pour aider à retrouver un état physique & mental équilibré. La relaxation est vitale pour un esprit sain et est nécessaire pour maintenir la motivation et l’intérêt pour notre vie et notre carrière. Ne pas pouvoir se détendre peut nuire à ta santé. Même lorsque ta vie est très sollicitée, tu peux avoir une famille nombreuse, une carrière importante, un foyer et même d’autres engagements hebdomadaires – il est toujours nécessaire de trouver du temps pour toi et pour te créer des rendez-vous avec toi-même.
Si tu as déjà essayé et que tu n’y arrives pas parce que tu as une deadline pour un projet, un enfant que personne ne peut garder… bref que tu as l’impression qu’à chaque fois que tu essaies, il n’y a pas de solutions… C’est ok ! Rassures-toi, c’est difficile pour tout le monde. Et je suis la première ! Quand on a été habituée à fonctionner sur le mode « énergie masculine » depuis toujours, c’est très compliqué de faire autrement : de comprendre, d’intégrer que notre énergie féminine est notre essence pure et qu’en tant que femme nous avons besoin d’elle pour être pleinement épanouie. Sortir des schémas obsolètes qu’on nous a appris n’est pas une mince affaire ! Mais ça se fait. Un pas à la fois, une toute petite action jour après jour pour se relaxer, tout en changeant notre mindset et nos croyances liées à tout ce que la femme doit faire et être.
Il est très important que tout au long de la journée, nous trouvions du temps pour nous détendre. 20 minutes, deux ou trois fois par jour, est préférable si tu dois gérer plusieurs domaines de vie. Ou cela peut être aussi 10 minutes, une seule fois par jour : pour simplement prendre le temps de respirer, tu peux méditer, colorier un mandala, lire, écrire, rêvasser… Choisis ce qui te fait du bien pour t’évader et ce qui fonctionne le mieux pour toi. A chaque fois que tu te donnes ce temps, prends conscience qu’il sera bénéfique pour ton esprit et ton corps. Et remercie toi de t’être accordée ce temps.
Ces 7 dernières années, dans mes différentes activités, j’ai vu de nombreuses femmes fonctionnant sur le mode de l’ultra-performance et de l’énergie masculine. Elles avaient toutes des problèmes de relaxation ou de stress ou de sommeil… Il est intéressant de noter qu’au départ, beaucoup ont du mal à ralentir et ne voient que des inconvénients de prendre plus de temps pour soi et de mettre « pause » sur la longue to-do list qu’elles ont. Après quelques semaines d’accompagnement dans le programme L’ et un peu d’engagement de leur part, la plupart ont changé leurs habitudes et ont reconnu les bienfaits de ralentir. Alors bien sûr, il faut du temps pour ancrer cette habitude. Mais on en ressent les effets rapidement.
Voici certains des avantages qu’il y a à ralentir et à prendre des moments de détente :
✨ Améliore ta capacité de concentration. Cela t’aidera dans ta capacité à éliminer les distractions et te donnera une meilleure conscience sensorielle.
✨ Améliore la conscience de ton corps et ton rapport à celui-ci. Notamment à l’amour que tu lui portes.
✨ Améliore l’humeur et te connecte à ta joie d’enfant.
✨ L’apprentissage est amélioré, il est beaucoup plus facile d’amener de nouvelles pensées et idées lorsque ton esprit est clair et que tu es détendue. Les compétences sont mieux apprises lorsque tu es dans un état détendu et qu’il n’y a pas de tension.
✨ Ca t’aide à mieux dormir.
✨ Tu deviens plus efficace dans tout ce que tu entreprends. Tu fais les choses alors plus rapidement et de manière plus précise.
✨ Ca remet ta concentration sur l’instant présent et te donne un sentiment de contrôle.
✨ Ca augmente ton énergie physique et vitale.
Prendre le temps de se détendre c’est avant tout pour soi mais aussi pour les autres. Tout ton entourage bénéficiera de ces bienfaits et de ton énergie magnétique. Se détendre et donc se connecter à son énergie féminine, c’est aussi se détacher de la charge mentale progressivement.
Si tu te sens sous tension, si tu te sens stressée, irritable, si tu bailles ou soupires souvent, si tu manques de concentration, si tu ressens le besoin de t’étirer/bouger, si tu te sens fatiguée… c’est qu’il est probablement grand temps pour toi de te relaxer.
Si tu es consciente des signes et que tu fais une pause, tu pourrais éviter beaucoup de stress et de fatigue, tu serais plus concentrée, aurais une meilleure gestion de tes émotions et tu serais mieux équipée pour répondre à tes obligations.
Passer toute une vie à ignorer les signes pourrait avoir un impact considérable, non seulement sur ta santé, ton bien-être et ton bonheur, mais aussi sur ceux qui t’entourent. Alors, à nouveau, il ne s’agit pas ici de se mettre une pression supplémentaire mais de prendre conscience et de trouver un moyen, même minime de changer les choses. Un pas à la fois. Une étape après l’autre. Tu es ta meilleure ressource. Tout est déjà là, en toi. Tu dois simplement avancer sur la première marche de l’escalier qui te permettra de prendre le temps de te nourrir et de prendre soin de toi. Tu es une femme incroyable et tu mérites de prendre du temps pour toi et d’honorer la divinité en toi !
Si tu souhaites aller plus loin et récupérer ton pouvoir personnel pour briller ta lumière unique, n’hésites pas à t’inscrire sur la liste d’attente du programme L’, ici. C’est sans engagement. Ca te permet d’être la 1ère au courant de l’ouverture des inscriptions. Les places seront très limitées afin de pouvoir créer un espace d’échange sacré entre femmes.
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Si le coeur t’en dit, tu peux aussi me suivre sur instagram, où je donne des astuces complémentaires pour récupérer son pouvoir féminin et oser être soi-même.
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